Các nhà tâm lý học thể dục đã tìm được đặc điểm và kỹ năng giúp vô địch Paralympics thành công. Và người trẻ có thể học hỏi từ những vận động viên rất hay này, theo The Guardian ngày 7/9.
Tự điều chỉnh
Các vô địch Paralympic ít lo âu hay giỏi trong việc kiểm khám xét tinh thần? Có thể họ có cả hai điều này. áp lực và lo âu có thể cản trở sự chú trọng, nên cần có sự điềm tĩnh để thể hiện bản thân tốt nhất.
Có rất là nhiều cách để kiểm khám xét xúc cảm mà người trẻ có thể dùng khi phải đối mặt với thách thức tại trường. cải thiện kinh nghiệm tự răn (độc thoại ở trong một cách tích cực) có thể giúp họ tăng thành tích. Rất hữu ích lúc họ thay đổi tư duy, coi bài toán lớn là cơ hội thay vì là mối tác hại.
Những kinh nghiệm này được coi tự điều chỉnh. Theo các chuyên gia, chúng có thể ảnh hưởng đáng kể đến kết quả là học tập của học sinh, sinh viên. thống kê của Quỹ Từ thiện giáo dục Anh (EEF) cho thấy, tự điều chỉnh là một trong các kinh nghiệm hiệu nghiệm nhất trong việc giúp người trẻ lớn mạnh bản thân.
Tinh thần dẻo dai
Tinh thần dai sức nghĩa là có nguồn động lực cao, chiến đấu với nhiều thất bại và chú ý hơn vào mục tiêu. các kinh nghiệm này rất cấp thiết với các vận động viên dị tật. Họ cần có sự tự tin và cố hết sức trong thời gian dài để duy trì tập tành cho một sự kiện chỉ diễn ra 4 năm/lần.
Trong giáo dục, nhà tâm lý học Angela Duckworth nêu ra khái niệm "grit" (sự chịu chứa bền bỉ) để nói đến sự phối kết hợp giữa niềm ham mê và sự kiên trì cho những mục đích dài lâu. "Grit" không nhất định phải có tác động to lớn đến điểm số mặc dù vậy bà Duckworth cho biết nó có thể giúp giảm nguy cơ người trẻ bỏ học. Một nhận định mới đây cho chúng ta thấy "grit" chỉ tạo thành 0,5% sự khác biệt trong kết quả thi GCSE.
 |
| David Weir, vận động viên giành được 5 huy chương vàng tại Paralympics 2016. Ảnh: The Guardian. |
Nghị lực
Nghị lực có nghĩa là có năng lượng, cố hết sức và phấn đấu cao. Điều này không dễ dàng, thậm chí là không được, để dạy. dù thế, thầy giáo có thể tiến hành xây dựng môi trường xúc tiến nơi những người có nghị lực cao có thể phát triển và truyền hứng cảm cho người khác.
Giáo viên có thể giúp người trẻ nuôi dưỡng động lực nằm trong bằng cách chỉ ra mục đích rõ ràng trong lớp học. Theo một tìm hiểu, nhiều đối tượng được chia ra thành 4 nhóm và được dạy một ngoại ngữ mới. Mỗi nhóm nhận được sự động viên và nguồn động lực khác nhau. Nhóm 1 chẳng thể nhận bất kỳ căn nguyên vấn đề vì sao học ngoại ngữ, nhóm 2 được cho biết phải làm một bài kiểm tra vào cuối khóa học, nhóm 3 nhận được câu nói rằng đấy là kỳ vọng dành tặng họ và nhóm 4 được biết việc học ngoại ngữ sẽ giúp họ đạt mục đích trong cơ đồ tương lai. Và kết quả rất rõ rệt, nhóm 4 đã tự đánh giá việc học ngoại ngữ là quan trọng và dành các tìm mọi cách vào việc học.
Việc đề ra mục tiêu không cần phức tạp. giáo viên có thể thông báo với người học việc hoàn tất tốt nhiệm vụ trên thực tế sẽ giúp họ phát triển nhiều kỹ năng cấp thiết, cải tiến thành tích trong nhiều môn học khác và tiến dần đến mục tiêu sau này.
Lạc quan
Các vận động viên Paralympic và Olympic được nhận định là lạc quan hơn so với người thông thường. Trong tâm lý học, sự tích cực được đo lường bằng cách một người nào đó nhận thức về thành công tốt đẹp và thất bại. Điều này có thể là lâm thời hay luôn luôn ("Hôm nay là một ngày tồi tệ" hay "Mọi thứ khi nào cũng xấu"), chi tiết hay chung chung ("Tôi không giỏi việc này" hay "Tôi không có anh kiệt gì").
Lạc quan được tìm hiểu rộng rãi trong giáo dục. Nó liên qua tới sự giảm nguy cơ bỏ học, có nguồn động lực lớn hơn và triển vọng xử lý vấn đề hiệu quả hơn. ngược lại, một cái nhìn bi quan được coi là nguyên tố dự báo sự chống đối và sợ hãi cao của học sinh trung học phổ thông.
Kiểm soát
Não của tất cả chúng ta có thể đối phó với sự lỏng lẻo. không biết nhiều gì sẽ xảy ra thường khiến cho sự phiền muộn hoặc áp lực. Đây là nguyên cớ vì sao những vận khích lệ nhắc tới đến "tập trung vào quá trình". Họ ưu tiên vào các gì có thể kiểm khám soát được, thường là chiến thuật, thói quen và sự biểu đạt.
Học sinh, sinh viên có thể áp dụng bằng cách chú ý hơn quyết chí vào kiểm kiểm tra nhiều gì có thể. Ví dụ, họ quyết chí tạo lên một lề thói trước kỳ thi hay những cách giảm sự lầm lẫn. Bằng cách tập trung vào những gì cần làm thay vì kết quả, họ có thể tạo cho mình sự tự tin, giảm nỗi sợ về sự thất bại.
Quỳnh Linh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét