Để thi tốt, nên ngủ trưa thay cho ôn bài

Online Nigeria ngày 17/11 dẫn ý kiến từ các chuyên gia cho rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có tác dụng điều chỉnh và kéo dài triển vọng ghi nhớ.

Năm 2015, nhóm nhà phân tích từ Đại học Brandeis tại Massachusetts (Mỹ) dò la về việc tại sao giấc ngủ lại hữu dụng cho trí nhớ. Họ phát hiện các tế bào thần kinh bộ nhớ có bổn phận chuyển đổi ký ức ngắn hạn sang dài hạn, và chúng hoạt động hoàn hảo nhất trong giấc ngủ.

Mới đây, nhóm nhà nghiên cứu tại Đại học Duke-NUS (Singapore) tiến hành thực hiện thử nghiệm nhằm so sánh hữu hiệu giữa nhóm sinh viên ngủ trưa và nhóm ôn bài trước giờ thi. 72 tình nguyện viên tham gia tìm hiểu được coi một bài giảng thuyết về 12 loài kiến và cua. Họ được giao nghĩa vụ ghi nhớ chế độ ăn, khí hậu, môi trường sống và các dữ liệu khác.

Một giấc ngủ ngắn bổ ích cho việc ghi nhớ hơn nhồi nhét bài vở sát giờ thi.

Sau 80 phút, các tự nguyện viên được chia thành nhiều nhóm. Họ có một giờ để xem một bộ phim, chợp mắt một lúc hoặc ôn tập những gì đã được học. Sau đó, họ trải qua bài rà soát gồm 360 câu hỏi về kiến và cua.

"Nhóm ngủ trưa có điểm số tốt nhất", tấn sĩ James Cousins, tác giả chính của tìm hiểu cho hay. Ông và cộng sự đã gọi nhóm tự nguyện viên quay lại để làm thử nghiệm lần nữa sau một tuần, kết quả là vẫn như cũ.

Bên cạnh đó, nếu như nhóm ôn bài dễ dàng đánh bại nhóm xem phim trong lần thí nghiệm thứ nhất, những nhà nghiên cứu không tìm được khác biệt đáng kể giữa họ trong thí nghiệm lần hai. thành thử, tiến sĩ Cousins cho là việc nhồi nhét thông tin có thể hữu ích trong thời gian ngắn, nhưng mà về dài hạn ko đem đến lợi ích đích thật. lúc không được ngơi nghỉ, não bộ nỗ lực vật lộn giải quyết thông tin mới một cách trắc trở hơn những.

Nhiều người thích ngủ trưa để phục hồi não bộ và đem tới hữu hiệu công việc cao, trong đó có Winston Churchill, John F. Kennedy, và Albert Einstein.

Phiêu Linh